Regelmäßige Bewegung fördert:
- Nervenneubildung im Gehirn
- Lernen
- Entscheidungspotenz
- soziale Kompetenz
- Optimismus
- Regeneration
- Schlaf
- "gesunden Appetit"
Regelmäßige Bewegung wirkt gegen:
- Zivilisationkrankheiten
- Bluthochdruck
- Stoffwechselstörungen
- Arteriosklerose
- Herzinfarkt
- Schlaganfall
- Altersdemenz
- muskuläre Schwächen
- Gelenk- und Rückenschmerzen
- Reizüberflutung
- Langzeitstress
Regelmäßige Bewegung besteht aus:
- Dauertraining (Gehen, Laufen, Radfahren)
- Gymnastik (Kraft-und Koordinationsübungen) mit vielen Kleingeräten
Regelmäßige Bewegung erfordert nur einen mittleren Anstrengungsgrad.
Regelmäßige Bewegung für die Gesundheit ist kein Training für eine bestimmte Sportart.
Interessierten bietet die thematisch geordnete Literaturliste weitere Informationsquellen
